碳水化合物,如葡萄糖,包括一个单糖单元。
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虽然这些本质上是简单碳水化合物糖的形式,被认为是一个容易消化,快速的能量来源,研究影响他们对跑步者的勇气是喜忧参半。
这些食物都是更加困难比简单碳水化合物消化像直蔗糖。
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